ความรู้สึกผิด. คุณรู้จักพวกเขาไหม คุณต้องการทำอะไรที่ทำให้คุณมีความสุขจริงๆ แต่คู่ของคุณกำหนดขอบเขตที่ชัดเจน คุณต้องการทำตามเส้นทางของจิตวิญญาณของคุณและพร้อมสำหรับขั้นตอนต่อไป แต่คุณรู้สึกผิดเพราะสภาพแวดล้อมของคุณไม่ชอบสิ่งนั้นเลย อันที่จริงมันบ่งบอกว่าเมื่อคุณต้องการทำตามหัวใจ ความสัมพันธ์ก็จบลง
คุณรู้สึกผิดที่ต้องดูแลตัวเองและไปซาวน่าเป็นเวลาหนึ่งวันหรือทำอย่างอื่นเพื่อชาร์จแบตเตอรี่ โดยรู้ว่าคุณเป็นคู่หูที่ป่วยซึ่งอยู่ในโรงพยาบาลและต้องการให้คุณมาเยี่ยมอีกครั้ง ดังนั้นอย่ากังวลกับตัวเองและขับรถไปโรงพยาบาลเป็นครั้งที่สี่ในสัปดาห์นั้นในสัปดาห์ที่สี่ ฝ่าฟันปัญหารถติดที่ทำให้คุณเหนื่อยอยู่แล้ว
การจัดการอารมณ์และพลังงาน
คุณรู้สึกผิดเพราะคุณกำลังซื้อของดีๆ ให้ตัวเองซึ่งสนับสนุนความหลงใหลของคุณ แต่คุณรู้ว่ามีคนที่ไม่มีเงินซื้อแซนด์วิช คุณไม่ควรจะบริจาค? คุณป่วยและเพื่อนสนิทของคุณมาเยี่ยม แต่คุณอยากกลับไปอยู่บนเตียงและอยู่คนเดียว แต่คุณอนุญาตให้เธอคุยกับคุณเพียงครึ่งชั่วโมงและถามคำถามที่คุณตอบยาก เพราะส่งเธอไปเพราะว่าเธอมาหาคุณโดยเฉพาะ คุณจะรู้สึกผิดถ้าคุณทำ ดังนั้นคุณจึงปรับให้เข้ากับสิ่งที่สภาพแวดล้อมต้องการจากคุณ ...
ความรู้สึกผิดทำอะไรกับคุณ?
อะไรคือผลของความรู้สึกผิด? พวกเขาทำให้แน่ใจว่าคุณใช้ชีวิตในสภาพแวดล้อมของคุณและสิ่งที่พวกเขาคาดหวังจากคุณ และด้วยวิธีนี้คุณจะหลีกหนีจากเส้นทางของคุณ คุณไม่ใช่ตัวเอง ความรู้สึกผิดทำให้มั่นใจว่าคุณเป็นห่วงความเป็นอยู่ที่ดีของคนรอบข้างมากกว่าความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเอง ความรู้สึกผิดทำให้คุณตัวเล็กและทำให้คุณห่างไกลจากตัวตนที่สดใส
พวกเขาทำให้แน่ใจว่าเรากลายเป็นคนที่ชอบใจ ซึ่งสามารถกลายเป็นพรมเช็ดเท้าให้คนอื่นได้ ในกรณีที่เลวร้ายที่สุด ถ้าเราละเลยตัวเองและความปรารถนาของตัวเองอยู่ตลอดเวลา ความรู้สึกผิดจะทำให้เราป่วย นอกจากนั้น ความรู้สึกผิดเป็นเพียงอารมณ์ของมนุษย์ที่เราทุกคนมีและมีบางอย่างที่จะบอกเรา โดยพื้นฐานแล้วไม่มีอะไรผิดปกติกับสิ่งนั้น ตราบใดที่เรากล้าที่จะฟังข้อความที่แฝงอยู่ ความรู้สึกผิดจึงเป็นจุดเริ่มต้นของวิธีใหม่ในการสื่อสารกับตัวเองและกับสิ่งแวดล้อมของคุณ ด้านล่างฉันแสดงให้คุณเห็นว่าคุณทำได้อย่างไร
คุณทำอะไรได้บ้าง?
ความรู้สึกผิดขอให้คุณกลับเข้าไปข้างใน พวกเขาต้องการการไตร่ตรองในตนเองและจำเป็นต้องหาเวลาให้ตัวเองและเพื่อตัวคุณเอง เรามักจะหนีสิ่งที่เรียกว่าความรู้สึกแย่ๆ ว่าเป็นความรู้สึกผิด เราไปเล่นเน็ตฟลิกซ์ ท่องอินเทอร์เน็ต เล่นเกม หรือมองหาสิ่งรบกวนสมาธิหรือเที่ยวบินอื่นๆ ในการดมยาสลบ เช่น ยา เซ็กส์ การซื้อของ หรือแอลกอฮอล์ ในขณะที่เข้าไปข้างในและรู้สึกถึงอารมณ์และสำรวจสิ่งที่เกิดขึ้นจริง จะมีประสิทธิภาพมากกว่าและยังช่วยให้การเชื่อมต่อกลับมาเป็นปกติอีกด้วย
ประการแรก การเชื่อมต่อกับตัวคุณเองและจากที่นั่น คุณสามารถเชื่อมต่อกับสภาพแวดล้อมของคุณอีกครั้ง หากคุณกล้ากับตัวเอง คุณดำเนินการอย่างไร? ด้านล่างนี้ คุณจะพบ 7 ขั้นตอนที่ช่วยคุณในการไตร่ตรองและนำคุณไปสู่การกระทำใหม่
- ตระหนักถึงความเป็นจริงและสิ่งที่เกิดขึ้น รับรู้ว่าคุณตอบสนองจากความรู้สึกผิดหรือมีแนวโน้มที่จะตอบสนองจากความรู้สึกผิด รู้สึกว่ามันกัดแทะในร่างกายของคุณและหายใจเข้าเบา ๆ สวัสดีความผิดคุณอยู่ตรงนั้น!
- นึกภาพป้ายหยุดและใส่คำว่ารู้สึกผิดลงไป . ถึงเวลาสำหรับทางเลือกอื่นแล้ว คุณยังสามารถแสดงภาพกระดานลำดับความสำคัญพร้อมตัวเลือกใหม่ได้ หรือสัญลักษณ์ในรูปของดวงตาที่มองเห็นทุกสิ่ง ทำในสิ่งที่เหมาะสมและรู้สึกดีสำหรับคุณ
- นึกภาพสถานการณ์ที่จะเกิดขึ้นหากคุณมีปฏิกิริยาตอบสนอง และตอบสนองจากความผิดของคุณ เกิดอะไรขึ้นกับคุณ? แล้วรู้สึกยังไงบ้าง? เกิดอะไรขึ้นในพลังงานของคุณ? คุณรู้สึกตัวเล็กลงและไม่มีนัยสำคัญหรือไม่? อารมณ์ไหนตามมา? สัมผัสพวกเขา สัมผัสพวกเขา และหายใจด้วยความรักที่มีต่อพวกเขา จากนั้นวางการแสดงภาพข้อมูลนี้ไว้ข้างๆ หรือใส่ไว้ในกล่องเก่า
- นึกภาพสถานการณ์ว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากคุณเป็นเชิงรุก และตอบสนองจากความปรารถนาของจิตวิญญาณหรือความปรารถนาของคุณ ลองนึกภาพว่าคุณจะทำอย่างไรถ้าความรู้สึกผิดไม่มีอยู่จริง? หากไม่มีพันธมิตรหรือสภาพแวดล้อมที่ต้องการหยุดคุณในขั้นตอนต่อไป จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณทำตามความปรารถนาของคุณไม่ใช่ความปรารถนาของอีกฝ่าย คุณจะเรียกเก็บเงินอย่างไร คุณต้องการกำหนดชีวิตหรือความสัมพันธ์ของคุณอย่างไร? ตัวตนที่แท้จริงของคุณเป็นอย่างไร? นึกภาพสถานการณ์ที่ไม่มีใครสามารถหยุดคุณได้ ชีวิตของคุณจะเป็นอย่างไรถ้าความรู้สึกผิดไม่มีอยู่จริง? เขียนทั้งหมดนี้ลงไป
- ให้อภัยตัวเอง ยกโทษให้ตัวเองสำหรับความรู้สึกผิดที่คุณแบกรับซึ่งทำให้คุณไม่เป็นตัวของตัวเอง จำคำอธิษฐานให้อภัยฮาวาย Ho'oponopono: ฉันขอโทษ ยกโทษให้ฉัน ฉันรักคุณ ขอบคุณ พูดกับตัวเองและบอกคนอื่น ทำจนกว่าคุณจะรู้สึกเบา
- แบ่งปันความปรารถนาของคุณกับคู่ของคุณหรือกับสิ่งแวดล้อมของคุณ .ใช้ความชัดเจนที่คุณได้รับเพื่อก้าวต่อไปบนเส้นทางที่คุณเลือก คุณไม่จำเป็นต้องเห็นจุดสิ้นสุด มันเป็นเพียงขั้นตอนต่อไป หากผู้คนในชีวิตของคุณรักคุณจริง ๆ พวกเขายินดีที่จะให้พื้นที่แก่คุณเพื่อให้คุณเปล่งประกายและพวกเขาเองก็มีหน้าที่ตรวจสอบการจัดการอารมณ์ของตนเองอย่างละเอียดถี่ถ้วน แน่นอนคุณยินดีช่วยเหลือและสนับสนุนคู่ของคุณหรือคนอื่น ๆ ในเรื่องนี้! ถ้ามีใครรักคุณ เขาหรือเธออยากให้คุณบิน หากคุณรักคู่ของคุณ คุณต้องการให้คู่ของคุณโบยบินด้วย หากคุณมีกันและกัน และคุณติดอยู่ในสถานการณ์เพราะคุณได้เชื่อมต่อกับจุดสิ้นสุดที่เป็นไปได้หรือข้อสรุปสุดท้าย แสดงว่าคุณมีพลังงานมั่นคงและไม่มีใครสามารถเติบโตหรือเติบโตได้ ความรู้สึกผิดคือฆาตกรในฝันของคุณ! มีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถทำให้ความฝันของคุณเป็นจริงได้ ไม่มีใครอื่น รู้ว่าคุณไม่สามารถควบคุมความรู้สึกและปฏิกิริยาของคนอื่นได้ พวกเขาเป็นของพวกเขาและเป็นหน้าที่ของพวกเขาที่จะเรียนรู้วิธีจัดการกับสิ่งนี้ เชื่อว่ายังมีความช่วยเหลือที่จำเป็นสำหรับพวกเขาอีกด้วย!
- กล้าที่จะไว้วางใจ มีคำตอบสำหรับทุกคำถามที่คุณยังตอบไม่ได้ กล้าที่จะเชื่อว่าทุกอย่างมีอยู่แล้ว รวมถึงวิธีแก้ปัญหาและความเป็นไปได้ทั้งหมดที่คุณมองข้ามไป เพราะคุณเป็นเพียงคนที่มีภาพลักษณ์จำกัด ในภาพรวมและในด้านความรู้ของความรัก เราทุกคนต่างเชื่อมโยงกัน สาขาที่ครอบคลุมนี้เต็มไปด้วยความเป็นไปได้ คุณเพียงแค่ต้องเปิดใจให้กับมัน กล้าที่จะค้นพบมันโดยทำตามขั้นตอนที่เหมาะสมและต่อไปตามการเชื่อมต่อด้วยหัวใจและความหลงใหลของคุณ
สารบัญ
- จัดการกับความโกรธด้วยการตำหนิที่ไม่ยุติธรรม