การสะกดจิตตัวเองเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย: คุณทำอย่างนั้นได้อย่างไร?

หลายคนคิดว่าพวกเขาสามารถถูกสะกดจิตได้ด้วยความช่วยเหลือจากนักสะกดจิตเท่านั้น ด้วยการออกกำลังกายที่ถูกต้อง มันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะสอนตัวเองให้อยู่ภายใต้การสะกดจิต สิ่งนี้ช่วยให้คุณสอนตัวเองให้เข้ามาในตัวตนและจิตใต้สำนึกของคุณ

ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถควบคุมจิตใต้สำนึกและมีอิทธิพลต่อความคิดและความรู้สึกของคุณได้ หากคุณเรียนรู้ที่จะควบคุมสิ่งนี้อย่างถูกต้อง คุณสามารถเรียนรู้ที่จะจัดการกับปัญหาและบรรลุเป้าหมายของคุณ

การสะกดจิตตัวเองคืออะไร?

เป็นการผิดที่คิดว่าคุณจะได้รับการสะกดจิตด้วยความช่วยเหลือจากนักสะกดจิตเท่านั้น ด้วยการออกกำลังกายที่ถูกต้อง คุณสามารถทำให้ตัวเองถูกสะกดจิตได้ ด้วยการสะกดจิตตัวเอง คุณจะกลายเป็นตัวตนภายในของคุณ และถูกปิดกั้นจากโลกภายนอก

ทุกสิ่งเกิดขึ้นในจิตใต้สำนึกของคุณ เช่น ความคิดและสภาพร่างกาย คุณมักจะไม่คิดเรื่องนี้ในจิตสำนึกของคุณ ด้วยการสะกดจิตตัวเอง คุณเรียนรู้ที่จะจับความรู้สึกของตัวเอง ซึ่งทำให้สามารถเปลี่ยนความรู้สึกได้ วิธีนี้สามารถใช้เพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณได้

เพื่อวัตถุประสงค์ใด?

การสะกดจิตตัวเองสามารถนำมาใช้เพื่อวัตถุประสงค์ต่างๆ บางคนใช้มันเป็นการพักผ่อนที่บริสุทธิ์ แต่ก็สามารถใช้ในการแก้ปัญหาได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น ผู้ที่มีน้ำหนักเกินและต้องการลดน้ำหนักแต่ไม่ได้ผล จากนั้นการสะกดจิตตัวเองสามารถใช้เพื่อสอนตัวเองถึงวิธีการรับประทานอาหารที่ดีขึ้นเพื่อที่คุณจะลดน้ำหนักได้ในที่สุด ด้านล่างนี้คือเป้าหมายบางประการที่สามารถทำได้ด้วยการสะกดจิตตัวเอง:

• เลิกสูบบุหรี่
• มั่นใจในตัวเองมากขึ้น
• แก้ปัญหาการนอน
• ความเครียดน้อยลง
• เอาชนะความกลัว
• การจัดการกับโรคกลัว
• รับมือกับความเจ็บปวด
• ต่อต้านอาการแพ้
• การลดน้ำหนัก

ขั้นตอนการสะกดจิตตัวเอง

โดยหลักการแล้วทุกคนสามารถใช้การสะกดจิตตัวเองได้ ต้องมีทัศนคติที่ถูกต้อง ความอดทน และการออกกำลังกายที่เหมาะสม มีหลักสูตรการสะกดจิตตัวเองเพื่อฝึกฝนตัวเอง คุณยังสามารถออกกำลังกายด้วยตัวเองเพื่อเรียนรู้การสะกดจิตตัวเอง การสะกดจิตตนเองประกอบด้วยขั้นตอนต่อไปนี้:

• เข้าสู่การสะกดจิต
• เมื่อเข้าสู่ภวังค์ ก็ต้องเข้าใกล้สติมากขึ้น
• เมื่อคุณจัดการกับปัญหาในจิตใต้สำนึกของคุณ
• ออกจากการสะกดจิตอีกครั้ง

คุณจะอยู่ภายใต้การสะกดจิตตัวเองได้อย่างไร?

ประการแรก จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องผ่อนคลายและอยู่ในสภาพแวดล้อมที่คุณสามารถผ่อนปรนได้และในที่ที่คุณจะไม่ถูกรบกวน เขียนเป้าหมายของการสะกดจิตตัวเองเพื่อให้คุณรู้ว่าคุณต้องการอะไร สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงเป้าหมายของคุณ นั่งหรือนอนราบในท่าที่ผ่อนคลาย พิจารณาเฉพาะลักษณะเชิงบวกเท่านั้น จากนั้นคุณทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:

• หลับตา
• กลอกตาและพยายามมองเข้าไปข้างในตัวเอง
• ผ่อนคลายมากขึ้นโดยเน้นที่การหายใจของคุณ
• ร่างกายรู้สึกหนักขึ้นและดูเหมือนว่าคุณกำลังจมอยู่ในร่างกายของคุณ
• คุณมาทันทีที่คุณเข้าสู่จิตใต้สำนึกของคุณ
• คิดบวกและดูว่าคุณต้องการเปลี่ยนสถานการณ์อย่างไร

พื้น

เมื่อเข้าสู่ภวังค์แล้ว จะต้องสัมผัสให้ลึกลงไปอีกเล็กน้อย มีเทคนิคพื้นต่างๆ ที่คุณสามารถใช้ได้ ในแต่ละระดับ แนะนำให้ทำเช่นนี้เมื่อหายใจออกเพราะจะทำให้รู้สึกลึกลงไป ตัวอย่างเช่น คุณสามารถจินตนาการว่าคุณกำลังลงบันไดซึ่งคุณเจาะลึกลงไปในการสะกดจิตในทุกขั้นตอน

ในแต่ละขั้นตอนคุณจะหายใจออก คุณสามารถนับถอยหลังจาก 25 ถึง 1 ทุกครั้งที่หายใจออก หากคุณมีความลึกซึ้งมากขึ้น ให้คิดถึงปัญหาและความคิดเชิงบวกที่จะแก้ไข ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการเลิกบุหรี่ ลองคิดดูว่ามันจะดีแค่ไหนถ้าคุณไม่ติดบุหรี่อีกต่อไป

ออกจากการสะกดจิต

ในการกลับมาจากการสะกดจิต คุณต้องบอกจิตใต้สำนึกของคุณว่าคุณต้องการออกจากการสะกดจิตอีกครั้ง ร่างกายของคุณมักจะตอบสนองด้วยตัวเอง หากไม่ได้ผล ก็ไม่ได้แย่นัก เพราะปกติแล้วหมายความว่าคุณเผลอหลับไป มิฉะนั้นคุณจะออกมาอีกครั้ง คุณจะอยู่ภายใต้การสะกดจิต คุณชอบที่จะควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถนับถอยหลังจาก 5 ถึง 1 ในใจและตื่นขึ้นอีกครั้งหนึ่งซึ่งแสดงว่าคุณรู้สึกดี

หลังจากการสะกดจิตตัวเอง

การสะกดจิตตัวเองเหมาะสำหรับทั้งร่างกายและจิตใจ ทุกคนสามารถนำไปใช้เองได้ สามารถใช้ได้หลายครั้งต่อวัน ทำให้สามารถกำจัดนิสัยที่ไม่ดีหรือความกลัวบางอย่างได้ คุณสามารถใช้สิ่งนี้เพื่อกระตุ้นร่างกายและจิตใจให้คิดหรือรู้สึกแตกต่างออกไป เพื่อให้บรรลุสิ่งนี้ คุณต้องอดทนและสะกดจิตตัวเองหลายครั้ง ในที่สุด คุณจะเปลี่ยนความคิดและความรู้สึกที่เฉพาะเจาะจงให้กลายเป็นสิ่งที่ดี สำหรับปัญหาที่ลึกกว่านั้น ขอแนะนำให้ขอความช่วยเหลือจากนักสะกดจิต

ฝึกเยอะๆ

ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะสะกดจิตตัวเองและต้องฝึกฝนอย่างมาก หากคุณเริ่มสะกดจิตตัวเอง อย่าท้อแท้และจำไว้ว่าต้องใช้เวลาสักพักกว่าจะได้ผล คุณสามารถซื้อคู่มือเกี่ยวกับการสะกดจิตตัวเองได้ บางครั้งก็ช่วยได้ถ้าคุณบันทึกการปฐมนิเทศบนผู้ให้บริการเสียงที่คุณฟังเพื่อสะกดจิตตัวเอง บางครั้งนักสะกดจิตสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้การสะกดจิตตนเองได้ สิ่งนี้จะแนะนำคุณและให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์แก่คุณ ในที่สุด คุณจะค้นพบวิธีที่ทำให้คุณรู้สึกดีที่สุด

ประโยชน์

ข้อดีคือคุณตัดสินใจได้ว่าจะใช้สิ่งนี้เมื่อใดและบ่อยเพียงใด การรักษาตัวเองบางครั้งใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที ต้องเตรียมเพียงเล็กน้อยโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากเกินไป ก็สามารถทำได้ ณ ที่ใด ๆ ก็ได้ ที่คุณสามารถพักผ่อนได้เพียงพอ นี่เป็นวิธีที่ดีในการทำความรู้จักตัวเองให้ดีขึ้นและเปลี่ยนแปลงตัวเองในทางบวก

ข้อเสีย

ต้องใช้เวลาสักครู่กว่าจะชำนาญในการสะกดจิตตัวเอง ต้องมีวินัยในตนเองและแรงจูงใจเป็นอย่างมาก การสะกดจิตมักจะลึกน้อยกว่าภายใต้การแนะนำของนักสะกดจิต มีโอกาสมากที่คุณจะผล็อยหลับไปเพราะคุณรู้สึกผ่อนคลายมาก มีเทคนิคจำนวนจำกัดที่จะใช้เพื่อให้ตัวเองอยู่ภายใต้การสะกดจิต

สารบัญ

• การสะกดจิตตัวเองคืออะไร?
• เพื่อวัตถุประสงค์ใด?
• ขั้นตอนการสะกดจิตตัวเอง
• คุณจะอยู่ภายใต้การสะกดจิตตัวเองได้อย่างไร?
• พื้น
• ออกจากการสะกดจิต
• หลังจากการสะกดจิตตัวเอง
• ฝึกเยอะๆ
• ประโยชน์
• ข้อเสีย

• ดูดวงความรัก: ค้นพบเรื่องราวความรักที่ไม่เหมือนใครของคุณ
• Mindful Dancing: นี่คือวิธีที่คุณเต้นดีขึ้น 10 เท่า...
• บ้านเลขที่และถนนของคุณบอกอะไรเกี่ยวกับชีวิตคุณ
• ดอกไม้เกิดของคุณบ่งบอกอะไรเกี่ยวกับคุณ
• คุณเป็นใครในชีวิตก่อนหน้านี้? กรรมของคุณใน...
• นางฟ้าหมายเลข 333 และความหมายทางจิตวิญญาณ - ทำไม...