ในอดีต ความสัมพันธ์เข้ามาในชีวิต ซึ่งต้องคงอยู่ต่อไปในทุกวิถีทาง บ่อยครั้งที่คู่ครองไม่รู้จักกันหรือเพิ่งจะแต่งงานกัน วันนี้เราเห็นความสุดโต่งอื่น ๆ : หลายคนอยากจะทำลายความสัมพันธ์ของพวกเขามากกว่าการประนีประนอมที่สำคัญบางอย่างเพื่อรักษาความสัมพันธ์
ความสุขและปัญหาของความสัมพันธ์ยังคงเป็นที่ดึงดูดใจของทุกคน รวมถึงนักจิตวิทยาและนักบำบัดด้านความสัมพันธ์จำนวนมาก อย่างไรก็ตาม ผู้ที่ได้รับความเข้าใจอย่างถ่องแท้เกี่ยวกับกฎความสัมพันธ์ทางวิญญาณทั้งเจ็ดสามารถช่วยให้ตนเองได้รับความทุกข์ทรมานมากมาย
กฎเจ็ดข้อนี้ได้แก่ การมีส่วนร่วม ชุมชน การเติบโต การสื่อสาร การสะท้อนกลับ ความรับผิดชอบ และการให้อภัย Ferrini อธิบายอย่างชัดเจนและน่าเชื่อถือว่ากฎหมายเหล่านี้ส่งผลต่อความสัมพันธ์ของเราอย่างไร
ทั้งสามตอนของหนังสือเล่มนี้เกี่ยวกับการอยู่คนเดียว มีความสัมพันธ์ และในที่สุดก็เปลี่ยนหรือ (ด้วยความรัก) ปิดการเชื่อมต่อที่มีอยู่ ผู้ที่เต็มใจรับผิดชอบอย่างเต็มที่ในกระบวนการบำบัดรักษาและให้อภัยจะรู้สึกสนใจแนวทางของ Ferrini ในการแก้ไขปัญหาความสัมพันธ์
กฎแห่งความสัมพันธ์ทางจิตวิญญาณ 7 ประการ
1. กฎแห่งการมีส่วนร่วม
ความสัมพันธ์ทางจิตวิญญาณต้องการการมีส่วนร่วมซึ่งกันและกัน
หากคุณเริ่มทำข้อตกลงภายในความสัมพันธ์ของคุณ กฎข้อแรกคือ: จงซื่อสัตย์ อย่าทำตัวแตกต่างไปจากที่คุณเป็น อย่าทำข้อตกลงที่คุณไม่สามารถปฏิบัติตามเพื่อทำให้อีกฝ่ายพอใจ หากคุณซื่อสัตย์ในขั้นตอนนี้ คุณจะประหยัดความทุกข์ยากได้มากในอนาคต ดังนั้นอย่าสัญญากับสิ่งที่คุณให้ไม่ได้ ตัวอย่างเช่น หากคู่ของคุณคาดหวังให้คุณซื่อสัตย์และคุณรู้ว่าการผูกมัดกับใครซักคนเป็นเรื่องยาก อย่าสัญญาว่าคุณจะมั่นคง พูดว่า: ฉันขอโทษ; ฉันไม่สามารถสัญญากับคุณได้
เพื่อความเป็นธรรมและความสมดุลในความสัมพันธ์ คำสัญญาที่คุณให้ไว้กับกันและกันจะต้องเป็นคำสัญญาร่วมกันและไม่ได้มาจากด้านใดด้านหนึ่ง เป็นกฎฝ่ายวิญญาณที่คุณไม่สามารถได้ในสิ่งที่คุณไม่สามารถให้ตัวเองได้ ดังนั้นอย่าคาดหวังคำสัญญาจากคู่ของคุณว่าคุณไม่ต้องการทำตัวเอง
เราต้องรักษาสัญญาของเราให้นานที่สุดโดยไม่ทรยศตัวเอง ท้ายที่สุด มันก็เป็นกฎฝ่ายวิญญาณเช่นกันที่คุณไม่สามารถเอาจริงเอาจังกับคนอื่นและให้ความยุติธรรมกับคุณได้หากคุณเปิดเผยตัวเอง
กฎแห่งการมีส่วนร่วมเต็มไปด้วยการประชดประชันและขัดแย้ง ถ้าคุณไม่ได้ตั้งใจจะรักษาสัญญา แสดงว่าคุณยังไม่ได้สัญญา แต่ถ้าคุณรักษาสัญญาโดยปราศจากความรู้สึกผิดหรือสำนึกในหน้าที่ เครื่องหมายนั้นก็หมดความหมาย การให้สัญญาเป็นการแสดงท่าทางโดยสมัครใจ หากไม่จำเป็นอีกต่อไป มันก็จะสูญเสียความหมายไป ให้คู่ของคุณมีอิสระในการทำสัญญาเสมอ เพื่อที่เขา/เธอจะได้มีส่วนร่วมกับคุณด้วยความสุจริตใจทั้งในปัจจุบันและอนาคต มันเป็นกฎฝ่ายวิญญาณที่คุณสามารถมีได้เฉพาะสิ่งที่คุณกล้าที่จะยอมแพ้ ยิ่งคุณสละของขวัญมากเท่าไร ก็ยิ่งสามารถมอบให้คุณได้มากเท่านั้น
2. กฎแห่งการมีส่วนร่วม
ความสัมพันธ์ทางจิตวิญญาณต้องมีการร่วมมือ
การมีความสัมพันธ์กับใครบางคนที่ไม่สามารถคืนดีกับวิสัยทัศน์เกี่ยวกับความสัมพันธ์ ค่านิยมและบรรทัดฐาน ไลฟ์สไตล์ ความสนใจ และวิธีการทำสิ่งต่างๆ ของคุณได้เป็นเรื่องท้าทาย ก่อนที่คุณจะพิจารณามีความสัมพันธ์ที่จริงจังกับใครสักคน คุณจำเป็นต้องรู้ว่าคุณชอบการอยู่ร่วมกันของกันและกัน เคารพซึ่งกันและกัน และมีบางสิ่งที่เหมือนกันในด้านต่างๆ
หลังจากช่วงโรแมนติกมาถึงระยะของความสมจริง ในระยะนี้ เราเผชิญกับความท้าทายในการยอมรับคู่ของเราอย่างที่เขาเป็น เราไม่สามารถเปลี่ยนเขา/เธอให้เข้ากับภาพลักษณ์ที่เรามีของพันธมิตรได้ ถามตัวเองว่าคุณสามารถยอมรับคู่ของคุณอย่างที่เขาเป็นอยู่ตอนนี้ได้ไหม ไม่มีหุ้นส่วนที่สมบูรณ์แบบ ไม่มีหุ้นส่วนที่สมบูรณ์แบบ ไม่มีพันธมิตรใดที่ตรงตามความคาดหวังและความฝันของเราทั้งหมด
ความสัมพันธ์ระยะที่ 2 นี้เกี่ยวกับการยอมรับจุดแข็งและจุดอ่อนของกันและกัน ด้านมืดและด้านสว่าง ความหวัง และความคาดหวังอันวิตกกังวล หากคุณตั้งเป้าหมายของความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนและยกระดับจิตวิญญาณ คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณและคู่ของคุณมีวิสัยทัศน์ร่วมกันของความสัมพันธ์นั้น และเห็นด้วยกับค่านิยมและความเชื่อของคุณ ขอบเขตความสนใจของคุณ และระดับของความมุ่งมั่นร่วมกัน .
3. กฎแห่งการเติบโต
ในความสัมพันธ์ทางวิญญาณ ทั้งคู่ต้องมีอิสระที่จะเติบโตและแสดงออกในฐานะปัจเจกบุคคล
ความแตกต่างมีความสำคัญในความสัมพันธ์พอๆ กับความคล้ายคลึงกัน คุณรักคนที่เหมือนกับคุณอย่างรวดเร็ว แต่มันไม่ง่ายเลยที่จะรักคนที่ไม่เห็นด้วยกับค่านิยม บรรทัดฐาน และความสนใจของคุณ คุณต้องรักอย่างไม่มีเงื่อนไขสำหรับสิ่งนี้ การเป็นหุ้นส่วนทางจิตวิญญาณขึ้นอยู่กับความรักและการยอมรับอย่างไม่มีเงื่อนไข
ข้อจำกัดเป็นพื้นฐานในความสัมพันธ์ การที่คุณเป็นคู่รักไม่ได้หมายความว่าคุณเลิกเป็นปัจเจกบุคคล คุณสามารถวัดความแน่นแฟ้นของความสัมพันธ์ได้ตามขอบเขตที่พันธมิตรรู้สึกอิสระที่จะเข้ามาภายในลิงก์เพื่อการตระหนักรู้ในตนเอง
การเติบโตและชุมชนมีความสำคัญเท่าเทียมกันในความสัมพันธ์ ข้อต่อส่งเสริมความมั่นคงและความรู้สึกใกล้ชิด การเจริญเติบโตส่งเสริมการเรียนรู้และจิตสำนึกที่กว้างขึ้น เมื่อความต้องการความปลอดภัย (การอยู่ร่วมกัน) ครอบงำความสัมพันธ์ มีอันตรายจากความซบเซาทางอารมณ์และความคับข้องใจที่สร้างสรรค์
หากความจำเป็นในการเติบโตครอบงำ อาจเกิดอันตรายจากความไม่มั่นคงทางอารมณ์ ขาดการติดต่อ และขาดความมั่นใจ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาที่อาจเกิดขึ้นเหล่านี้ คุณและคู่ของคุณต้องพิจารณาอย่างรอบคอบถึงความต้องการการเติบโตและความปลอดภัยของคุณแต่ละคน คุณและคู่ของคุณต้องกำหนดด้วยตัวเองว่าคุณอยู่ในตำแหน่งใด เมื่อพูดถึงความสมดุลระหว่างชุมชนและการเติบโต
ความสมดุลระหว่างการพัฒนาตนเองและการอยู่ร่วมกันต้องได้รับการตรวจสอบอย่างต่อเนื่อง
ความสมดุลนั้นเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา เนื่องจากความต้องการของคู่ครองและความต้องการภายในความสัมพันธ์เปลี่ยนแปลงไป การสื่อสารที่ดีระหว่างหุ้นส่วนทำให้มั่นใจได้ว่าทั้งคู่จะไม่รู้สึกว่าถูกจำกัดหรือขาดการติดต่อ
4. กฎหมายการสื่อสาร
ในความสัมพันธ์ทางจิตวิญญาณ การสื่อสารอย่างสม่ำเสมอ จริงใจ และไม่มีการกล่าวหาเป็นสิ่งจำเป็น
สาระสำคัญของการสื่อสารคือการฟัง เราต้องฟังความคิดและความรู้สึกของเราก่อนและรับผิดชอบต่อความคิดนั้นก่อนที่เราจะสามารถแสดงต่อผู้อื่นได้ จากนั้น หากเราแสดงความคิดและความรู้สึกโดยไม่โทษผู้อื่น เราต้องฟังสิ่งที่คนอื่นพูดเกี่ยวกับความคิดและความรู้สึกของพวกเขา
การฟังมี 2 วิธี คนหนึ่งมองด้วยวิจารณญาณ อีกคนหนึ่งกำลังฟังโดยไม่มีการตัดสิน ถ้าเราฟังด้วยวิจารณญาณ เราจะไม่ฟัง ไม่สำคัญว่าเราจะฟังคนอื่นหรือตัวเราเอง ในทั้งสองกรณี การตัดสินทำให้เราไม่ได้ยินสิ่งที่กำลังคิดหรือรู้สึกจริงๆ
การสื่อสารมีหรือไม่มี การสื่อสารของแฟรงค์ต้องการความจริงใจจากผู้พูดและการยอมรับจากผู้ฟัง หากผู้พูดกล่าวโทษและผู้ฟังมีวิจารณญาณ แสดงว่าไม่มีการสื่อสาร แสดงว่ามีการจู่โจม
ในการสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ คุณต้องทำสิ่งต่อไปนี้:
- ฟังความคิดและความรู้สึกของคุณจนกว่าคุณจะรู้ว่าพวกเขาคืออะไรและเห็นว่าพวกเขาเป็นของคุณและไม่มีใคร
- แสดงให้ผู้อื่นทราบอย่างตรงไปตรงมาถึงสิ่งที่คุณคิดและรู้สึก โดยไม่โทษพวกเขาหรือพยายามทำให้พวกเขาต้องรับผิดชอบต่อสิ่งที่คุณเชื่อหรือสิ่งที่คุณคิด
- ฟังโดยไม่ตัดสินความคิดและความรู้สึกที่คนอื่นต้องการแบ่งปันกับคุณ จำไว้ว่าทุกสิ่งที่พวกเขาพูด คิด และรู้สึกเป็นการพรรณนาถึงสภาพจิตใจของพวกเขา สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับสภาพจิตใจของคุณเอง แต่อาจจะไม่
หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณต้องการปรับปรุงอีกฝ่ายหรือปกป้องตัวเองเมื่อความคิดและความรู้สึกของพวกเขาแสดงออกมาต่อคุณ คุณอาจไม่ตั้งใจฟังจริงๆ และคุณอาจโดนทำร้ายในที่ที่อ่อนไหว อาจเป็นได้ว่าพวกเขาสะท้อนถึงส่วนหนึ่งของคุณที่คุณไม่ต้องการเห็น (ยัง)
มีคำสั่งหนึ่งที่คุณต้องปฏิบัติตามเพื่อเพิ่มโอกาสในการสื่อสารที่ประสบความสำเร็จ: อย่าพยายามคุยกับคู่ของคุณหากคุณอารมณ์เสียหรือโกรธ ขอเวลานอก. สิ่งสำคัญคือต้องหุบปากไว้จนกว่าคุณจะยอมทุกอย่างที่คุณคิดและรู้สึกได้จริงๆ และรู้ว่าสิ่งนั้นเป็นของคุณ
ถ้าคุณไม่ทำเช่นนี้ โอกาสที่คุณจะโทษคู่ของคุณในเรื่องต่าง ๆ และการตำหนิจะทำให้ความเข้าใจผิดและความรู้สึกของระยะห่างระหว่างคุณทั้งคู่สูงขึ้น หากคุณอารมณ์เสียอย่าฟาดใส่คู่ของคุณ รับผิดชอบต่อความคิดและความรู้สึกของคุณ
การสื่อสารที่ยอดเยี่ยมช่วยให้คุณและคู่ของคุณเชื่อมต่อกันทางอารมณ์
5. กฎแห่งการมิเรอร์
สิ่งที่เราไม่ชอบเกี่ยวกับคู่ของเราคือภาพสะท้อนของสิ่งที่เราไม่ชอบและไม่ชอบเกี่ยวกับตัวเรา
หากคุณพยายามหนีจากตัวเอง ความสัมพันธ์คือที่สุดท้ายที่คุณควรพยายามซ่อน จุดประสงค์ของความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดคือคุณเรียนรู้ที่จะเผชิญกับความกลัว การตัดสิน ความสงสัย และความไม่แน่นอนของคุณ หากคู่ของเราปลดปล่อยความกลัวและความสงสัยในตัวเรา และนั่นเกิดขึ้นในทุกความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด เราก็ไม่ต้องการเผชิญหน้าพวกเขาโดยตรง
คุณสามารถทำสองสิ่ง หรือจดจ่อกับสิ่งที่คู่ของคุณทำหรือพูด คิดว่ามันผิดและพยายามทำให้คู่ของเราไม่ทำเช่นนี้อีกต่อไป หรือคุณสามารถรับผิดชอบต่อความกลัวและความสงสัยของคุณ ในกรณีแรก เราปฏิเสธที่จะจัดการกับความเจ็บปวด/ความกลัว/ความสงสัยโดยให้คนอื่นรับผิดชอบ
ในกรณีที่สอง เราปล่อยให้ความเจ็บปวด/ความกลัว/ความสงสัยนั้นเข้ามาในจิตใจของเรา เรายอมรับและให้คู่ของเรารู้ว่าเกิดอะไรขึ้นในตัวเรา สิ่งที่สำคัญที่สุดเกี่ยวกับการแลกเปลี่ยนนี้ไม่ใช่การที่คุณพูดว่า คุณทำตัวน่าเกลียดกับฉัน แต่สิ่งที่คุณพูด/ไม่ได้ทำให้ฉันกลัว/เจ็บปวด/สงสัย
คำถามที่ฉันต้องถามคือไม่ใช่ใครทำร้ายฉัน? แต่ทำไมฉันรู้สึกถูกโจมตี? คุณต้องรับผิดชอบในการรักษาความเจ็บปวด/ความสงสัย/ความกลัว แม้ว่าจะมีคนอื่นเปิดบาดแผลก็ตาม ทุกครั้งที่คู่ของเราปล่อยบางสิ่งบางอย่างในตัวเรา เราจะได้รับโอกาสที่จะมองผ่านภาพลวงตาของเรา (ความเชื่อเกี่ยวกับตัวเราและผู้อื่นที่ไม่เป็นความจริง) และปล่อยให้พวกเขาล้มลงทันทีและสำหรับทั้งหมด
เป็นกฎฝ่ายวิญญาณที่ทุกสิ่งที่รบกวนเราและผู้อื่นแสดงให้เราเห็นส่วนหนึ่งของตัวเราที่เราไม่ต้องการรักและยอมรับ คู่ของคุณเป็นกระจกที่ช่วยให้คุณยืนเผชิญหน้ากับตัวเอง ทุกสิ่งที่เราพบว่ายากที่จะยอมรับเกี่ยวกับตัวเรานั้นสะท้อนอยู่ในพันธมิตรของเรา ตัวอย่างเช่น หากเราพบว่าคู่ของเราเห็นแก่ตัว อาจเป็นเพราะเราเห็นแก่ตัว หรืออาจเป็นเพราะคู่ของเรายืนหยัดเพื่อตัวเองและนั่นคือสิ่งที่เราไม่สามารถหรือไม่กล้า
หากเราตระหนักถึงการต่อสู้ภายในของเราเองและสามารถป้องกันตนเองจากการแสดงความรับผิดชอบต่อความทุกข์ยากของเราไปยังคู่ของเรา คู่ของเราจะกลายเป็นครูที่สำคัญที่สุดของเรา เมื่อกระบวนการเรียนรู้ที่เข้มข้นภายในความสัมพันธ์นี้เกิดร่วมกัน การเป็นหุ้นส่วนก็เปลี่ยนไปเป็นเส้นทางแห่งจิตวิญญาณสู่การรู้จักตนเองและการเติมเต็ม
6. กฎแห่งความรับผิดชอบ
ในความสัมพันธ์ทางวิญญาณ ทั้งคู่มีความรับผิดชอบต่อความคิด ความรู้สึก และประสบการณ์ของพวกเขา
อาจเป็นเรื่องน่าขันที่ความสัมพันธ์ ซึ่งเน้นอย่างชัดเจนที่ชุมชนและความเป็นเพื่อน ไม่ต้องการสิ่งอื่นใดนอกจากการรับผิดชอบต่อตัวเราเอง ทุกสิ่งที่เราคิด รู้สึก และประสบการณ์เป็นของเรา ทุกสิ่งที่คู่ของเราคิดว่ารู้สึกและประสบการณ์เป็นของเขาหรือเธอ ความงามของกฎฝ่ายวิญญาณข้อที่หกนี้สูญหายไปสำหรับผู้ที่ต้องการให้คู่ของตนรับผิดชอบต่อความสุขหรือความทุกข์ยาก
การละเว้นจากการฉายภาพเป็นหนึ่งในความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของความสัมพันธ์ หากคุณสามารถยอมรับสิ่งที่เป็นของคุณ – ความคิด ความรู้สึก และการกระทำของคุณ – และสามารถทิ้งสิ่งที่เป็นของเขา/เธอ – ความคิด ความรู้สึก และการกระทำของเขา/เธอ – คุณสร้างขอบเขตที่ดีระหว่างคุณกับคู่ของคุณ ความท้าทายคือคุณต้องพูดในสิ่งที่คุณรู้สึกหรือคิดอย่างตรงไปตรงมา (เช่น ฉันเสียใจ) โดยไม่พยายามให้คู่ของคุณรับผิดชอบในเรื่องนี้ (เช่น ฉันเสียใจเพราะคุณกลับบ้านไม่ตรงเวลา)
หากเราต้องการรับผิดชอบต่อการดำรงอยู่ของเรา เราต้องยอมรับตามที่มันเป็น เราต้องละทิ้งการตีความและการตัดสินของเรา หรืออย่างน้อยก็รับรู้ เราไม่จำเป็นต้องให้พันธมิตรของเรารับผิดชอบต่อสิ่งที่เราคิดหรือรู้สึก เมื่อเราตระหนักว่าเรามีความรับผิดชอบต่อสิ่งที่เกิดขึ้น เราก็มีอิสระที่จะสร้างทางเลือกที่แตกต่างออกไป
7. กฎแห่งการให้อภัย
ในความสัมพันธ์ทางจิตวิญญาณ การให้อภัยตัวเองและคู่ของคุณอย่างต่อเนื่องเป็นส่วนหนึ่งของการปฏิบัติประจำวัน
เมื่อเราพยายามกำหนดกฎฝ่ายวิญญาณที่กล่าวถึงในความคิดและความสัมพันธ์ของเรา เราต้องไม่มองข้ามความจริงที่ว่าเราไม่ได้ทำให้ดีพร้อมที่จะทำอย่างนั้น ท้ายที่สุด ไม่มีความสมบูรณ์แบบในระดับมนุษย์ ไม่ว่าคู่รักจะเข้ากันได้ดีเพียงใด ไม่ว่าพวกเขาจะรักกันมากแค่ไหนก็ตาม ไม่มีความสัมพันธ์ใดที่ดำเนินไปโดยปราศจากคนจรจัดและการต่อสู้ดิ้นรน
การขอให้อภัยไม่ได้หมายความว่าคุณไปหาคนอื่นแล้วพูดว่าฉันขอโทษ หมายความว่าคุณไปหาอีกคนแล้วพูดว่า: 'นี่เป็นกรณีของฉัน ฉันหวังว่าคุณสามารถยอมรับสิ่งนั้นและทำอะไรกับมันได้ ฉันทำดีที่สุดเท่าที่จะทำได้' หมายความว่าคุณเรียนรู้ที่จะยอมรับสถานการณ์ของคุณ แม้ว่ามันจะยาก และยอมให้คู่ของคุณรับมือกับมันได้
หากคุณสามารถยอมรับสิ่งที่คุณรู้สึกหรือคิดในขณะที่ต้องการตัดสิน สิ่งนั้นก็คือการให้อภัยตนเอง การยอมรับความรู้สึกและความคิดของคนรัก ในขณะที่คุณต้องการที่จะปกครองหรือพบสิ่งผิดปกติกับมัน เป็นการเสริมการให้อภัยตนเองให้เขา/เธอ ด้วยวิธีนี้ คุณจะแจ้งให้คู่ของคุณรู้ว่า: ‘ฉันยกโทษให้ตัวเองที่ประณามคุณ ฉันตั้งใจที่จะยอมรับคุณอย่างเต็มที่
เมื่อเราตระหนักว่าเรามีเพียงคนเดียวที่ต้องให้อภัยในทุกสถานการณ์ นั่นคือตัวเราเอง ในที่สุดเราก็เห็นว่าเราได้รับกุญแจของอาณาจักรแล้ว การให้อภัยตัวเองในสิ่งที่เราคิดต่อผู้อื่นทำให้เราเริ่มรู้สึกอิสระที่จะตอบสนองต่อพวกเขาอย่างแตกต่างไปจากนี้
คุณไม่สามารถหาการให้อภัยได้ตราบใดที่คุณยังโทษตัวเองหรือคนอื่น คุณต้องหาวิธีที่จะได้รับจากการตำหนิความรับผิดชอบ
การให้อภัยไม่สมเหตุสมผลหากคุณไม่ทราบถึงความรู้สึกอ่อนไหวของตัวเองและไม่เต็มใจที่จะดำเนินการบางอย่างเกี่ยวกับการแก้ไข ความเจ็บปวดเรียกคุณให้ตื่น มันสนับสนุนให้คุณตระหนักและรับผิดชอบ
หลายคนคิดว่าการให้อภัยเป็นงานใหญ่ พวกเขาคิดว่าคุณต้องเปลี่ยนตัวเองหรือขอให้คู่ของคุณเปลี่ยน แม้ว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงอันเป็นผลมาจากการให้อภัย คุณไม่สามารถเรียกร้องการเปลี่ยนแปลงได้
การให้อภัยไม่ต้องการการเปลี่ยนแปลงภายนอกมากเท่ากับการเปลี่ยนแปลงภายใน หากคุณไม่โทษคนรักและรับผิดชอบต่อความเศร้าโศกและความไม่พอใจอีกต่อไป กระบวนการให้อภัยได้เริ่มขึ้นแล้ว การให้อภัยไม่ได้ทำอะไรมากเท่ากับการเลิกทำบางสิ่ง ทำให้เราเลิกทำความผิดและตำหนิได้
มีเพียงกระบวนการให้อภัยที่ต่อเนื่องเท่านั้นที่ช่วยให้เราสามารถรักษาความเป็นหุ้นส่วนในขณะที่ประสบกับภาวะขึ้น ๆ ลง ๆ อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ การให้อภัยล้างความรู้สึกผิดและการประณาม และช่วยให้เราสามารถเชื่อมต่อทางอารมณ์กับคู่ของเราอีกครั้งและต่ออายุความมุ่งมั่นของเราต่อความสัมพันธ์
สารบัญ