คลายเครียดอยู่บ้านแม่
ความวิตกกังวล เกี่ยวกับการกลับไปทำงานหลังจากอยู่บ้านแม่
เคล็ดลับสำหรับคุณแม่ที่อยากกลับไปทำงานหลังจากอยู่บ้านนานๆ
- อย่ารู้สึกผิด
- มี ความอดทนและความเข้าใจ เนื่องจากเดือนแรกนั้นซับซ้อนที่สุดเนื่องจากการปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ใหม่ ทำให้ง่ายต่อการเข้าสู่กิจวัตรประจำวัน
- เริ่ม วันทำงาน ค่อยเป็นค่อยไป .
- เมื่อคุณอยู่กับลูก ใช้เวลาให้เป็นประโยชน์ .
1. พัฒนาต่อไป. สิ่งนี้ไม่เพียงแต่จะต้องเน้นไปที่งานเท่านั้น แต่คุณยังสามารถเริ่มงานอดิเรกสนุกๆ ได้อีกด้วย เช่นเดียวกับที่ Marlies เลือกเรียนตัดเย็บเสื้อผ้าก่อน วิธีนี้จะช่วยให้คุณค้นพบสิ่งที่คุณชอบทำ
2. โรงเรียนแม่อยู่บ้าน . พวกเขามีหลักสูตรสำนักงานต่าง ๆ ที่มีราคาไม่แพง เสร็จเร็ว และค่อนข้างง่ายที่จะรวมเข้ากับสถานการณ์ครอบครัว
3. อย่ากลัวเพราะคุณไม่ได้ทำงานมานานเกินไป การศึกษาสามารถช่วยคุณได้และแสดงให้เห็นว่าคุณเต็มใจที่จะพัฒนาตนเอง
สี่. ทำข้อตกลงที่ชัดเจนกับคู่ของคุณ แน่นอนเมื่อคุณเริ่มเรียน การเรียนต้องใช้เวลา และเป็นเรื่องที่น่ารำคาญมากที่จะฟุ้งซ่านขณะเรียน
5. อยู่ใกล้ตัวเอง! หากคุณใช้ส้อมมากเกินไป คุณจะไม่สามารถถือมันได้นาน เด็กๆ เดินหน้าต่อไป และคุณจะต้องใช้ความพยายามเพิ่มขึ้นเล็กน้อยเพื่อกลับไปทำงาน โปรดจำไว้ว่ากุญแจสำคัญที่นี่คือความสมดุล อยู่ในสมดุล!
6. อธิบายให้บุตรหลานฟังว่าเหตุใดพวกเขาจึงอาจไปที่ศูนย์รับเลี้ยงเด็ก และสิ่งนี้มีความหมายอย่างไรสำหรับคุณในฐานะพ่อหรือแม่ . อธิบายว่าทำไมคุณจะไปทำงานอีกครั้ง พวกเขาเข้าใจมากกว่าที่คุณคิด และนั่นคือสิ่งที่พวกเขารู้สึกมีส่วนร่วม จะเป็นทางเลือกทั่วไป
7. มีศรัทธาในตัวเองและความสามารถของคุณ ไม่มีอะไรซับซ้อนไปกว่าการเลี้ยงลูก คุณได้พิสูจน์แล้วว่าคุณทำได้ และคุณสามารถจัดการงานใดๆ ได้
8. ไปหามัน! หากคุณต้องการมันก็ได้ผล!
เราจะทิ้งลูกใคร?
ในขณะที่แม่ทำงาน ทารกต้องอยู่ภายใต้การดูแลของสมาชิกในครอบครัว ผู้ดูแล หรือศูนย์รับเลี้ยงเด็ก ตัวเลือกที่ถูกที่สุด สะดวก เชื่อถือได้ แต่ซับซ้อนคือครอบครัว แต่เนื่องจากมีความสัมพันธ์ทางอารมณ์ บางครั้งจึงยากที่จะกำหนดขอบเขตได้ Mas กล่าว
แต่ถ้าเราเลือกทิ้งลูกไว้กับ ผู้ดูแล เราพูดถึงมืออาชีพที่มักจะมี ประสบการณ์ , ซึ่งทำงานเพื่อรับเงินเดือน ซึ่งหมายความว่า ความมุ่งมั่น และความเป็นไปได้ของ การกำหนดกฎเกณฑ์และข้อจำกัด อธิบายผู้เชี่ยวชาญพอร์ทัลของจิตวิทยา ออนไลน์ Siquia ผู้แนะนำให้มีความมั่นใจในระดับที่สูงขึ้นเมื่อต้องรับมือกับคนที่ไม่รู้จัก
อีกทางเลือกหนึ่งคือปล่อยให้ลูกของเราอยู่ใน a สถานรับเลี้ยงเด็ก แต่ถ้าเราเลือกใช้ทางเลือกนี้ Mas แนะนำ ไม่เลือกเข้าชมครั้งแรก . ข้อมูลที่เราจำเป็นต้องมีสำหรับสถานประกอบการเหล่านี้จะต้องเกี่ยวกับสิ่งอำนวยความสะดวก กิจกรรมของสถานประกอบการ และการฝึกอบรมผู้เชี่ยวชาญที่ทำงานในสถานประกอบการเหล่านี้
การสกัดน้ำนมด้วยเครื่องปั๊มนมหรือการขอลดวันทำงานเป็นทางเลือกในการให้นมลูกต่อไป
ทำงานหลังลาคลอด
เมื่อฉันกลับไปทำงานเป็นครั้งแรกหลังจากตั้งครรภ์ ฉันไม่รู้ว่าจะมีผลกระทบต่อชีวิตของฉันอย่างไร ด้านหนึ่ง ฉันมีลูกน้อยวัยสามเดือนที่ต้องพาไปรับเลี้ยงเด็กและคุณยายสองสามวันต่อสัปดาห์
ในทางกลับกัน ฉันมีคนที่ชื่อมิวเรียล ผู้ซึ่งใฝ่ฝันในอาชีพการงานเฉพาะและยังคงคิดอยู่ในใจ การผสมผสานความเป็นแม่กับงานได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นหนึ่งในความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ฉันยังคงเผชิญอยู่ทุกวัน
แม้ว่าการทิ้งลูกไว้ที่บ้านหรืออยู่ในมือของคนอื่นจะเป็นความท้าทายอย่างมาก แต่ก็เป็นไปได้ ดังนั้นฉันจึงค้นพบมากขึ้นกับทารกทุกคนที่ฉันมี และหลังจากมีลูกสามคน ฉันสามารถพูดได้ว่าฉันได้รวบรวมเคล็ดลับทองคำจำนวนมากที่ช่วยให้กลับไปทำงานได้ง่ายขึ้นมากหลังจากคุณลาคลอด
นี่คือวิธีที่ฉันรวมความเป็นแม่ใหม่เข้ากับความทะเยอทะยานในการทำงานและอาชีพของฉัน:
1. อย่าเริ่มในวันจันทร์ แต่ควรเป็นช่วงกลางสัปดาห์
ดูเหมือนว่ามีเหตุผลอย่างสมบูรณ์แบบและเป็นสิ่งที่ถูกต้องที่จะเริ่มต้น 'ใหม่' ในวันจันทร์ แต่ทำไมล่ะ? หากคุณทำงาน 4 หรือ 5 วัน อาจเป็นเรื่องยากที่จะผ่านทั้งสัปดาห์โดยไม่ต้องกังวล หากคุณเริ่มในวันพุธ มันจะเป็นวันหยุดสุดสัปดาห์อีกครั้งก่อนที่คุณจะรู้ตัว และคุณสามารถใช้เวลาอันแสนวิเศษสองหรือสามวันกับลูกน้อยของคุณ
2. ปรับ (ถ้าเป็นไปได้) ตารางการทำงานของคุณ (ชั่วคราว) เพื่อให้มีการผสมผสานที่ยอดเยี่ยม
ในกรณีของฉัน ฉันทำงานไกลบ้าน และต้องเดินทางเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง นี่หมายความว่าฉันพาลูกไปที่ศูนย์รับเลี้ยงเด็กตั้งแต่เช้าตรู่และมารับลูกหลังหกโมงเย็นเท่านั้น ผลลัพธ์: มักจะรีบเร่งและเครียดเกี่ยวกับรถไฟที่วิ่งไม่ตรงเวลาหรือ (แย่กว่านั้น) การจราจรติดขัดกะทันหัน
ปากกระบอกปืนที่ฉันมีพ่อแม่อาศัยอยู่ตรงหัวมุม แต่พระเจ้าของฉันฉันก็ทำอย่างนั้นได้อย่างรวดเร็ว การทำข้อตกลงกับเจ้านายของคุณเกี่ยวกับการเริ่มต้นแต่เช้าและกลับบ้านเร็ว ๆ นี้หรือทำงานจากที่บ้าน การจัดการครอบครัวใหม่จะง่ายขึ้นมาก
3. คุณมีอุปกรณ์เสริมในมือและแผนสำรองหรือไม่?
ตามที่อธิบายไว้ข้างต้น อาหารเสริมของคุณมีค่ามาก ในกรณีของฉัน คนอังกฤษที่ออมเงินของฉันคือพ่อและแม่ของฉันที่มีความสุขมากกว่าที่จะรับลูกชายตัวน้อยของฉัน (มาตรฐาน) หรือเฉพาะกิจ (ถ้าสามีหรือฉันมาสาย) การมีศูนย์รับเลี้ยงเด็กสักสองสามวันเป็นเรื่องดี แต่ถ้าคุณยังใหม่อยู่ คุณคงไม่อยากเครียด เนื่องจากคนจำนวนมากไม่มีครอบครัวอาศัยอยู่ในละแวกนั้น คุณจึงนึกถึงเพื่อนบ้านที่รักหรือแม่ที่ร่วมรักได้ ในกรณีนั้น ดู 6!
4. เรียนรู้ที่จะไม่พูดดีกว่า
คุณมาก่อนที่ลูกของคุณจะมีความยืดหยุ่นมากกว่านี้หรือไม่ และคุณทำงานหนักเป็นพิเศษเพื่อเพื่อนร่วมงานหรือหัวหน้าคนอื่นหรือไม่ ชีวิตของคุณเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง และคุณอาจได้รับเดือยแล้ว ดังนั้นจงเรียนรู้ที่จะปฏิเสธงานหรือสิ่งที่ไม่ใช่ความรับผิดชอบของคุณ
5. ซื่อสัตย์และเปิดเผยต่อเพื่อนร่วมงาน
อาจเป็นเรื่องแปลกที่จะบอกว่าเพื่อนร่วมงานสาวโสดเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ การนอนไม่หลับ และอารมณ์ที่คุณรู้สึกต่อสิ่งมีชีวิตตัวน้อยนั้น การเปิดกว้างเป็นสินทรัพย์ที่จะช่วยคุณได้มาก คุณสร้างความเข้าใจผ่านมัน ในกรณีของฉัน ฉันมีผู้หญิงและแม่หลายคนอยู่รอบตัวฉัน แต่ตอนนี้ ฉันทำงานกับคนหนุ่มสาวจำนวนมาก ฉันพบว่ามีประโยชน์เมื่ออธิบายว่าตอนเย็น คืน และวันหยุดสุดสัปดาห์ของฉันเป็นอย่างไร ไม่ต้องพูดถึงการตื่นเช้าเวลา 06.00 น. ในช่วงเช้าตรู่
6. สร้าง BMF ใหม่อย่างรวดเร็วผ่านการดูแลเด็กหรือพัฟคลับ
เฮ้ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว และคุณอาจค้นพบผู้หญิงยุคใหม่กลุ่มหนึ่งซึ่งอยู่ในเรือลำเดียวกัน ผ่านโยคะตั้งครรภ์หรือที่ดูแลเด็ก BMF ใหม่ของคุณ ทำไมไม่รวมพลังของคุณและช่วยเหลือซึ่งกันและกันเมื่อมันออกมา ตัวอย่างเช่น เมื่อวันอังคาร ฉันมักจะพาลูกสาวของแฟนใหม่ ไปกินเธอ และเธอก็มารับเธอหลังเลิกงาน เธอทำแบบเดียวกันกับฉันอีกวัน
7. มีคนอื่น คู่หูของคุณ
เนื่องจากคุณเป็นแม่ คุณจึงต้องลางานมาเป็นเวลานาน และบางที (การให้นมลูก) อาจมีความผูกพันทางร่างกายกับลูกน้อยวัยไม่กี่เดือนของคุณมากขึ้น คู่ของคุณก็ยังอยู่ที่นั่น ด้วยการเปลี่ยนแปลงและการอภิปรายเกี่ยวกับการลาเพื่อความเป็นพ่อ เป็นเรื่องที่ดีมากที่คุณจะมีโอกาสรับงานเร็วขึ้นในเวลานี้ ไม่ว่าในกรณีใด เราเห็นพ่อมากกว่าที่พวกเขาเคยอยู่ในสนามของโรงเรียนหรือพาเด็กน้อยไปที่ศูนย์รับเลี้ยงเด็ก และนั่นคือการพัฒนาที่เหมาะสมสำหรับทุกคนทุกฝ่าย
เชื่อในตัวคุณเอง
เคล็ดลับสุดท้ายแต่ไม่ใช่เคล็ดลับที่สำคัญที่สุด: เชื่อมั่นในตัวเอง ใช่ คุณอยู่บ้าน ดูแลลูกๆ และตอนนี้เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มคุณแม่ที่กลับเข้ามาใหม่ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่เก่งในงานของคุณอีกต่อไป! หรือในงานในฝันใหม่ที่รอคุณอยู่
ผู้หญิงหลายคนมีความมั่นใจน้อยลงเมื่อต้องการกลับไปทำงานมากกว่าหลังจบการศึกษา อย่า! ถ้าเลี้ยงเสียงเห่าได้สำเร็จแล้ว หางานได้ไหม? ความมั่นใจในตนเองที่ลดลงทำให้มั่นใจว่าสิ่งต่างๆ จะไม่เป็นผล
ทำงานกับความมั่นใจในตนเองของคุณ นายจ้างจะไม่จ้างคุณอย่างรวดเร็วหากเขาหรือเธอตรวจพบข้อสงสัยหรือความไม่แน่นอนกับคุณ ยิ่งไปกว่านั้น มันไม่ต้องการอะไรทั้งนั้น แง่ลบทั้งหมดที่อยู่ระหว่างหูของคุณ คุณทำได้ดีมาหลายปีที่บ้านกับลูกๆ และตอนนี้ก็ถึงเวลาที่จะทำงานกับตัวเองอีกครั้ง คุณสามารถภาคภูมิใจในตัวเองมาก!
https://www.dol.gov/agencies/whd/nursing-mothers
สารบัญ
- คลายเครียดอยู่บ้านแม่
- เคล็ดลับสำหรับคุณแม่ที่อยากกลับไปทำงานหลังจากอยู่บ้านนานๆ
- เราจะทิ้งลูกใคร?
- ทำงานหลังลาคลอด
- นี่คือวิธีที่ฉันรวมความเป็นแม่ใหม่เข้ากับความทะเยอทะยานในการทำงานและอาชีพของฉัน:
- 1. อย่าเริ่มในวันจันทร์ แต่ควรเป็นช่วงกลางสัปดาห์
- 2. ปรับ (ถ้าเป็นไปได้) ตารางการทำงานของคุณ (ชั่วคราว) เพื่อให้มีการผสมผสานที่ยอดเยี่ยม
- 3. คุณมีอุปกรณ์เสริมในมือและแผนสำรองหรือไม่?
- 4. เรียนรู้ที่จะไม่พูดดีกว่า
- 5. ซื่อสัตย์และเปิดเผยต่อเพื่อนร่วมงาน
- 6. สร้าง BMF ใหม่อย่างรวดเร็วผ่านการดูแลเด็กหรือพัฟคลับ
- 7. มีคนอื่น คู่หูของคุณ
- เชื่อในตัวคุณเอง
- วิธีทำความสะอาดบ้านหลังเหา
- 5 เหตุผลทำไมต้องออกกำลังกายตอนเช้าก่อนทำงาน...