กินอะไรดีหลังจัดฟันแน่น
อาหารอ่อนทานกับเหล็กดัดฟัน . ในขณะที่มีบางคนที่โชคดีที่ไม่ใส่ใจกับกระบวนการจัดฟันให้แน่น แต่ก็มีผู้ป่วยจำนวนหนึ่งที่รู้สึกไม่สบายตัวหลังจากจัดฟันเสร็จ เนื่องจากลูกของคุณอาจมีอาการเสียวฟัน คุณจึงควรทานอาหารอ่อนหลายประเภทหลังจากจัดฟันแล้ว นี่เป็นนิสัยที่ดีในการพัฒนา โดยการจัดฟันจะเกิดขึ้นทุกๆ 4-8 สัปดาห์
ต่อไปนี้คือรายการอาหารอ่อนๆ ที่ควรกินหลังจากจัดฟันแน่นแล้ว:
- ข้าวโอ๊ต
- ซอสแอปเปิ้ล
- ซุป
- มันฝรั่งบด
- สมูทตี้
- โยเกิร์ต
- ไข่
- เจลโล่
ตรงกันข้ามกับอาหารอ่อนๆ ที่คุณควรเลือก อย่าลืมว่ายังมีอาหารมากมายที่ไม่ควรใส่เหล็กจัดฟัน อาหารทั่วไปเหล่านี้มีคุณสมบัติที่ทำให้เด็กทำความสะอาดฟันอย่างทั่วถึงได้ยาก การรับประทานอาหารเหล่านี้อาจทำให้น้ำตาลตกตะกอนในบริเวณที่เข้าถึงยาก ส่งผลให้ฟันผุได้ อาหารบางชนิดอาจทำให้เหล็กจัดฟันเสียหายได้
นี่เป็นเพียงอาหารบางประเภทที่คุณไม่สามารถกินด้วยเหล็กจัดฟัน:
- ถั่ว
- ผลไม้และผักแข็ง
- เบเกิล
- ลูกอมแข็ง/เคี้ยวหนึบ
- เหงือก
- เนื้อกระตุก
- เพรทเซิล
แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะไม่ใช่รายการที่ครอบคลุม แต่ก็เป็นจุดเริ่มต้นสำหรับคุณในการอ้างถึงเมื่อคุณต้องการแนวคิดเกี่ยวกับอาหารชนิดใดที่อ่อนโยนต่อฟัน
ลดความรู้สึกไม่สบายเมื่อต้องจัดฟันแน่น
นอกจากการค้นหาอาหารอ่อนๆ ที่จะกินหลังจากจัดฟันของลูกแล้ว คุณยังอาจค้นหาวิธีกำจัดความเจ็บปวดด้วย ด้านล่างนี้คือคำแนะนำวิธีบรรเทาอาการปวดที่อาจมาพร้อมกับการใส่เหล็กจัดฟัน
- ยาแก้ปวด เช่น ibuprofen และ acetaminophen ช่วยลดอาการปวดเหงือก
- แปรงสีฟันขนนุ่ม ทำความสะอาดฟันอย่างอ่อนโยน
- ยาชาในช่องปาก ทำงานโดยทำให้มึนงงบริเวณที่ทาผลิตภัณฑ์
- แพ็คน้ำแข็ง ช่วยลดการอักเสบ
15 อาหารอ่อนๆ ที่ควรทานเมื่อต้องจัดฟัน
ของอ่อนกินกับเหล็กดัดฟัน
1. ซุปพิซซ่า
เมื่อคุณอยากพิซซ่าให้ทำซุปนี้แทน ปั่นให้ละเอียดถ้าเคี้ยวไม่ได้
2. น้ำปั่น
สิ่งเหล่านี้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมมากในการรับสารอาหารทั้งหมดที่คุณต้องการในการผสมอย่างรวดเร็วในครั้งเดียว คุณไม่จำเป็นต้องเคี้ยวและจะเติมคุณเมื่อคุณดื่มมัน ส่วนที่ดีที่สุดคือคุณสามารถผสมและจับคู่รสชาติใดก็ได้ที่คุณต้องการโดยผสมผลไม้, น้ำผลไม้, นม, ผักใบเขียว, รสโปรตีนและอีกมากมาย!
3. โยเกิร์ต
โยเกิร์ตที่เนื้อครีมเนียนนุ่มและอร่อยเป็นอาหารโปรดที่อ่อนนุ่ม ซื้อเชิงพาณิชย์หรือสร้างของคุณเอง - ง่าย!.
4. มันบด
บดมันฝรั่งต้มและผสมกับเนย, เกลือ, พริกไทยและครีมเปรี้ยว ลองใส่กะหล่ำดอกต้ม บด แครอท หรือพาร์สนิปเพื่อเพิ่มรสชาติ
5. ซอสแอปเปิ้ล
แต่งตัวซอสแอปเปิ้ลกระป๋องด้วยอบเชยเล็กน้อยหรือเคี่ยวแอปเปิ้ลซอสที่มีกลิ่นหอมของคุณเองบนเตาในเวลาประมาณ 15 นาที
6. ไอติม
ไอติมเย็นๆ เย็นๆ ช่วยบรรเทาอาการเจ็บเหงือกได้อย่างรวดเร็ว บดผลไม้และเทลงในพิมพ์ไอติมก่อนนำไปแช่ในช่องแช่แข็งเป็นเวลาสามหรือสี่ชั่วโมง หรือใช้น้ำผลไม้ และโซดาทำให้ไอติมเป็นฟองแสนสนุก
7. ไข่กวน
โปรตีนในไข่คนจะตอบสนองความอยากอาหารของคุณด้วยส้อมนุ่ม ๆ แต่ละอัน ที่ต้องการนม เนยแข็งแจ็ค (หรือชีสแข็งอื่นๆ) และครีมชีส
8. อาหารลูกพีช
ลูกพีชบดหนึ่งขวดนั้นยอดเยี่ยมในทุกวัย หรือเลือกรสชาติอื่นๆ ของอาหารทารกที่คุณชอบ
9. น้ำซุปกระดูก
เมื่อคุณเบื่ออาหารรสหวาน ค้นหาสิ่งที่ทำให้น้ำซุปกระดูกดีสำหรับคุณและวิธีทำที่นี่
10. สควอชฤดูหนาวย่าง
สควอชฤดูหนาวแสนอร่อย เช่น ลูกโอ๊ก บัตเตอร์นัท และสควอชกล้วย นำมาย่างและบดอย่างน่าอัศจรรย์ ผสมกับเนย เกลือ และพริกไทย แล้วเติมน้ำตาลทรายแดงเล็กน้อยหรือลูกจันทน์เทศเล็กน้อย
11. อาหารทดแทนเชค
เลือกซื้อเครื่องดื่มทดแทนมื้ออาหารจากแบรนด์ต่างๆ เช่น Sure, Slim Fast หรือ Carnation
12. พริกกระป๋อง
พริกกระป๋องนุ่มและคุณสามารถแต่งตัวด้วยชีส พริกหยวกเขียวและหัวหอมผัด และเครื่องเทศอย่างยี่หร่า พริกป่น และกระเทียม
13. คัสตาร์ดไส้ชีส
ค้นหาสูตร ที่นี่ .
14. ไอศกรีม
เช่นเดียวกับไอติม ไอศกรีมจะเจ็บปากด้วยครีมหนึ่งช้อนเต็ม
15. ถั่วลันเตา
รู้สึกอังกฤษ? ใช้ถั่วลันเตาแช่แข็งผสมของโปรดสไตล์อังกฤษชิ้นนี้
การจัดฟันให้แน่นเป็นขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อให้ได้ฟันที่ตรงและแข็งแรง เพื่อรักษาสุขภาพช่องปากโดยรวมและเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบาย คุณควรสนับสนุนให้บุตรหลานปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้
อาหารอ่อนทานกับเหล็กดัดฟันที่โรงเรียน
จากโรงอาหาร
ส่งเสริมให้นักเรียนกินอาหารอ่อนๆ ที่ไม่ต้องกัดเข้าไป ทางเลือกที่ดี ได้แก่ :
- ซุปครีมหรือผักอ่อน
- สลัดไม่มีผักกรุบกรอบหรือขนมปังกรอบ
- ไก่หรือเนื้อหยองนุ่มๆ
- สลัดไข่หรือทูน่า
- เต้าหู้
- พาสต้า
- มีทโลฟ
- มักกะโรนีและชีส
- หม้อตุ๋นนุ่ม
- ผักนึ่ง
- มันฝรั่งบด
- ขนมปังนุ่มหรือตอร์ติญ่า
นำอาหารกลางวัน?
มีตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมมากมายสำหรับการบรรจุถุงอาหารกลางวัน! อย่าลืมเก็บอาหารไว้ในอุณหภูมิที่เหมาะสม โดยใช้ภาชนะที่หุ้มฉนวนสำหรับอาหารร้อนและแหล่งเย็น 2 แห่ง เช่น เจลแช่แข็ง 2 แพ็คสำหรับอาหารเย็น
- แซนวิชไส้นุ่ม (ไม่มีเนยถั่ว) บนขนมปังเนื้อนุ่ม โคลด์คัทที่หั่นเป็นชิ้นบางและเคี้ยวง่ายจะได้ผล แต่โคลด์คัทอย่างซาลามี่จะเหนียวเกินไป ตัดเปลือกออกถ้าจำเป็น หั่นแซนวิชเป็นชิ้นเล็กๆ จะทำให้กินง่ายขึ้น
- ไข่ต้มสุก
- ฮัมมุสและแป้งพิต้าชิ้นนุ่ม
- สตริงชีสและแครกเกอร์นุ่มๆ
- ซอสแอปเปิ้ล
- โยเกิร์ต
- ผลไม้อ่อนๆ เช่น เบอร์รี่หรือกล้วย
- Jell-O หรือถ้วยขนมเจลาตินอื่น ๆ
- ถ้วยพุดดิ้ง
เมื่อไหร่จะพูดว่าไม่ ขอบคุณ
ถ้าต้องกัด เคี้ยวหนึบ หรือกรุบกรอบ ก็เลือกอย่างอื่นดีกว่า! ต่อไปนี้คือสาเหตุของปัญหาขายึดและสายไฟที่ชำรุด:
- คาราเมล
- ลูกอมแข็ง
- ป๊อปคอร์น
- แครอททั้งลูก
- แอปเปิ้ลทั้งลูก
- ฮาร์ดโรล
- พิซซ่า
- ข้าวโพดบนซัง
และอย่าลืมส่งลูกของคุณไปโรงเรียนด้วยแปรงและไหมขัดฟันเพื่อทำความสะอาดฟันและเครื่องมือจัดฟันหลังอาหารกลางวัน สุขอนามัยทางทันตกรรมมีความสำคัญมากในตอนนี้ เนื่องจากวงเล็บและสายไฟสามารถดักจับเศษอาหารได้ และ ทำให้การปัดออกยากขึ้น สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของคราบพลัค ฟันผุ และคราบรอบๆ บริเวณของเหล็กจัดฟัน หากไม่สามารถแปรงฟันได้ โปรดเตือนนักเรียนให้ล้างด้วยน้ำสะอาดหลังรับประทานอาหาร
ชั่วโมงอาหารกลางวันควรเป็นเวลาพักผ่อน พบปะสังสรรค์กับเพื่อนฝูง และเติมพลังให้กับวันที่เหลือของวันเรียน พูดคุยกับเราเกี่ยวกับอาหารและสูตรอาหารที่เหมาะกับการจัดฟันมากที่สุด (และน้อยที่สุด) เมื่อเรียนรู้ว่าควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทใดและปรับเปลี่ยนอาหารโปรดแบบเก่า เด็กวัยเรียนของคุณสามารถเพลิดเพลินกับอาหารกลางวันที่อร่อยและดีต่อสุขภาพได้ต่อไป ที่สำคัญที่สุด การไปพบ Dr. Sal Carcara ที่สำนักงาน Westwood, NJ ของเราเพื่อรับการซ่อมแซมฉุกเฉินจะไม่อยู่ในรายชื่อกิจกรรมหลังเลิกเรียนของใครเลย!
อาหารที่ควรเลี่ยงหลังจัดฟัน
เพื่อเร่งการรักษาและบรรเทาความเจ็บปวด คุณจะต้องหลีกเลี่ยงอาหารแข็งและกรุบกรอบ สิ่งสำคัญคือต้องพักกรามและฟันของคุณจากสิ่งที่จะรบกวนปากของคุณมากยิ่งขึ้น อาหารเหล่านี้บางชนิดสามารถงอหรือหักวงเล็บของคุณได้ หากเป็นเช่นนั้น คุณจะต้องเดินทางไปพบทันตแพทย์จัดฟันอีกครั้งและคุณอาจต้องใส่เหล็กจัดฟันอีกต่อไป
- อาหารกรุบกรอบ – มันฝรั่งทอด ป๊อปคอร์น เพรทเซล กราโนล่าบาร์กรุบกรอบ ผักสดอย่างแครอทและบร็อคโคลี่ ทาโก้เชลล์
- อาหารเหนียวๆ – อะไรก็ได้ที่มีคาราเมล กราโนล่าแท่งเหนียว หมากฝรั่ง ลูกอมเหนียว เช่น ทูทซี่โรลส์
- อาหารแข็ง – ขนมปังแข็ง, ถั่ว, ลูกอมแข็ง
- ข้าวโพดและซัง – หรืออาหารอื่นๆ ที่คุณกัดเข้าไป เช่น แอปเปิ้ล
- ขนมกัมมี่ – ขนมผลไม้ ลูกอมเคี้ยวหนึบ
- อาหารเคี้ยวหนึบ – ขนมปังเคี้ยวหนึบ, แป้งพิซซ่า, เบเกิล, เนื้อเหนียว, เจอร์กี้เนื้อ, สลิมจิม, ลูกอม Starburst
- น้ำแข็ง – ห้ามเคี้ยวน้ำแข็ง (จะทำให้ขาหนีบหลวม) อย่าเคี้ยวฝาปากกาของคุณด้วย!
ข้อควรพิจารณาในการกินกับเหล็กดัดฟัน
ไม่ว่าคุณจะกินอาหารประเภทใดโดยใส่เหล็กจัดฟัน สิ่งสำคัญคือต้องรักษารอยแยกระหว่างฟันและรอบ ๆ เครื่องมือจัดฟันให้สะอาด นั่นหมายถึงการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันหลังอาหารเพื่อป้องกันการสะสมของคราบพลัคและการสลายตัว นอกจากจะทำลายฟันและเหงือกแล้ว ยังสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนสีได้ตลอดอายุการใช้งานอีกด้วย
หากคุณต้องการให้แน่ใจว่าได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจากการจัดฟันของคุณ เป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณจะต้องปฏิบัติตามคำแนะนำเกี่ยวกับอาหารที่ปลอดภัยสำหรับเครื่องมือจัดฟันที่ระบุไว้ข้างต้น และถามทันตแพทย์จัดฟันของคุณหากคุณมีคำถามใดๆ เกี่ยวกับการรักษาเฉพาะของคุณ
การดูแลและบำรุงรักษา: สิ่งจำเป็นระหว่างการรักษา
1. วิธีแปรงฟันด้วยเหล็กจัดฟัน
- แปรงให้ทั่วทุกครั้งหลังรับประทานอาหารหรือของว่าง หากคุณไม่สามารถแปรงฟันได้ทันทีหลังรับประทานอาหาร ให้ล้างปากด้วยน้ำสะอาด
- ใช้ยาสีฟันฟลูออไรด์และแปรงสีฟันที่มีขนแปรงนุ่มมน
- เครื่องมือจัดฟันทำให้แปรงสีฟันสึกเร็ว ดังนั้นควรเปลี่ยนทันทีที่ฟันมีร่องรอยการสึกหรอ
- แปรงให้ทั่วทุกส่วนของเครื่องมือจัดฟันและทุกพื้นผิวของฟัน
- คุณทำได้ดีถ้าจัดฟันของคุณดูสะอาดและเป็นมันเงา และคุณสามารถเห็นขอบของเหล็กจัดฟันได้ชัดเจน โลหะที่ดูคลุมเครือหรือทื่อบ่งบอกถึงการแปรงฟันที่ไม่ดี
2. วิธีไหมขัดฟันด้วยเหล็กจัดฟัน
- ใช้ไหมขัดฟันทุกคืนก่อนนอน
- ใช้ไหมขัดฟันไหมขัดฟัน เครื่องมือที่นำกลับมาใช้ใหม่นี้ช่วยให้คุณนำไหมขัดฟันใต้เส้นลวดได้อย่างง่ายดาย
3. กินกับเหล็กดัดฟัน
มีการปรับเปลี่ยนอาหารบางอย่างที่ต้องทำเพื่อปกป้องเครื่องมือจัดฟันใหม่ของคุณ และทำให้การรักษาของคุณดำเนินไปอย่างราบรื่น แต่ไม่ต้องกังวลไป ยังมีของอร่อยๆ ให้ทานอีกมากมาย!
อาหารที่คุณกินได้ด้วยเครื่องมือจัดฟัน:
- ผลิตภัณฑ์จากนม – ซอฟต์ชีส, พุดดิ้ง, เครื่องดื่มที่ทำจากนม, โยเกิร์ต, คอทเทจชีส, ไข่
- ขนมปัง – ตอร์ติญ่าเนื้อนุ่ม แพนเค้ก มัฟฟินไม่มีถั่ว
- ธัญพืช – พาสต้า ข้าวสวย
- เนื้อ/เนื้อไก่ เนื้อนุ่ม ลูกชิ้น เนื้ออาหารกลางวัน
- อาหารทะเล
- ผัก – มันบด ผักนึ่ง ถั่ว
- ผลไม้ – ซอสแอปเปิ้ล, กล้วย, น้ำผลไม้, สมูทตี้, เบอร์รี่
- ของทานเล่น – ไอศกรีมไม่มีถั่ว, มิลค์เชค, เจลล์-โอ, ช็อคโกแลตธรรมดา, ถ้วยเนยถั่ว, บราวนี่, ซอฟคุกกี้ แต่อย่าลืมจำกัดการบริโภคน้ำตาลอยู่เสมอ!
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อจัดฟัน:
- อาหารเคี้ยวหนึบ - เบเกิล ชะเอม เปลือกพิซซ่า ขนมปังฝรั่งเศส
- อาหารกรุบกรอบ – ป๊อปคอร์น มันฝรั่งทอด น้ำแข็ง ลูกอมแข็ง เช่น อมยิ้ม เพรทเซลแบบหนา
- อาหารเหนียว – ลูกอมคาราเมล หมากฝรั่ง ลูกอมเหนียว
- อาหารแข็ง - ถั่ว ลูกอมแข็ง
- อาหารที่ต้องกัด – ข้าวโพดฝัก แอปเปิ้ล แครอท ซี่โครง และปีกไก่
นิสัยที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อจัดฟัน:
- เคี้ยวสิ่งของต่างๆ เช่น ปากกา & ก้อนน้ำแข็ง
- กัดเล็บ
- สูบบุหรี่
เคล็ดลับสำหรับนักกีฬาและนักดนตรี
คุณยังสามารถเล่นกีฬาได้ในระหว่างการรักษา แต่อย่าลืมปกป้องฟันของคุณด้วยเฝือกสบฟันที่เป็นมิตรกับทันตกรรมจัดฟัน เช่นเดียวกับที่คุณทำตามปกติ หากคุณประสบอุบัติเหตุระหว่างเล่นกีฬา ให้ตรวจสอบอุปกรณ์และปากของคุณทันที หากอุปกรณ์ชำรุดหรือฟันหลุด ให้นัดหมาย
หากคุณเล่นเครื่องดนตรี คุณอาจพบว่ามันยากเล็กน้อยที่จะปรับตัวให้เข้ากับการเล่นด้วยเหล็กจัดฟันของคุณ เป็นเรื่องปกติที่จะมีปัญหากับตำแหน่งริมฝีปากที่เหมาะสมและแผลก็สามารถเกิดขึ้นได้เช่นกัน การใช้แว็กซ์และการล้างด้วยน้ำเกลืออุ่นๆ จะช่วยให้ริมฝีปากและแก้มของคุณแข็งแรงขึ้น อย่าอายไป การฝึกฝนทำให้สมบูรณ์แบบ!
สารบัญ
- กินอะไรดีหลังจัดฟันแน่น
- ลดความรู้สึกไม่สบายเมื่อต้องจัดฟันแน่น
- 15 อาหารอ่อนๆ ที่ควรทานเมื่อต้องจัดฟัน
- 1. ซุปพิซซ่า
- 2. น้ำปั่น
- 3. โยเกิร์ต
- 4. มันบด
- 5. ซอสแอปเปิ้ล
- 6. ไอติม
- 7. ไข่กวน
- 8. อาหารลูกพีช
- 9. น้ำซุปกระดูก
- 10. สควอชฤดูหนาวย่าง
- 11. อาหารทดแทนเชค
- 12. พริกกระป๋อง
- 13. คัสตาร์ดไส้ชีส
- 14. ไอศกรีม
- 15. ถั่วลันเตา
- อาหารอ่อนทานกับเหล็กดัดฟันที่โรงเรียน
- อาหารที่ควรเลี่ยงหลังจัดฟัน
- ข้อควรพิจารณาในการกินกับเหล็กดัดฟัน
- การดูแลและบำรุงรักษา: สิ่งจำเป็นระหว่างการรักษา
- 1. วิธีแปรงฟันด้วยเหล็กจัดฟัน
- 2. วิธีไหมขัดฟันด้วยเหล็กจัดฟัน
- 3. กินกับเหล็กดัดฟัน
- อาหารที่คุณกินได้ด้วยเครื่องมือจัดฟัน:
- อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อจัดฟัน:
- นิสัยที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อจัดฟัน:
- เคล็ดลับสำหรับนักกีฬาและนักดนตรี