อะไรคือชีพจรในพระคัมภีร์? .
เรียกว่า แดเนียล ไดเอท, แดเนียลเร็ว ได้แรงบันดาลใจจาก 21 วัน ในระหว่างนั้นผู้เผยพระวจนะดาเนียลได้เลี้ยงดู ปริมาณผักและน้ำขั้นต่ำ Chris Pratt ตัวเอกของ Jurassic World มีหน้าที่รับผิดชอบในการเผยแพร่อาหารที่น่าสงสัยนี้ต่อสาธารณชนทั่วไป ยังไงก็ตาม บล็อก ดาเนียลเร็ว, สร้างโดย Susan เกรกอรี่ เมื่อสิบสองปีที่แล้ว มีหน้าที่รับผิดชอบในการปรับปรุงอาหารตามพระคัมภีร์ไบเบิลนี้ให้ทันสมัยขึ้น โดยมีวัตถุประสงค์ไม่ใช่แค่เพื่อลดน้ำหนักแต่เพื่อ บรรลุการล้างพิษทางจิตวิญญาณ อย่างที่ซูซานพูด อาหารนี้สามารถ รวมเฉพาะอาหารที่ปลูกจากเมล็ดเท่านั้น
21 วัน ผู้ที่ทำตามไดเอทนี้ สามารถดื่มน้ำได้เท่านั้น และจะต้องแยกเนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์จากนม น้ำตาล ขนมปังยีสต์ และอาหารที่ผ่านการกลั่นและแปรรูปทั้งหมดออกจากอาหาร ตามที่บล็อกของ Daniel Fast ระบุ ไม่ว่าจะเป็นเนื้อสัตว์หรือผลิตภัณฑ์จากสัตว์ อนุญาต ซึ่งรวมถึงแต่ไม่จำกัดเฉพาะเนื้อลูกวัว เนื้อแกะ ปลา และไก่ ไม่เป็น ผลิตภัณฑ์นม อนุญาต ซึ่งรวมถึงแต่ไม่จำกัดเฉพาะนม ชีส เนย และไข่
สารให้ความหวาน ไม่อนุญาต ซึ่งรวมถึงแต่ไม่จำกัดเฉพาะน้ำผึ้ง น้ำเชื่อม น้ำตาล น้ำอ้อย และกากน้ำตาล อาหารแปรรูป ไม่อนุญาต ซึ่งรวมถึงแต่ไม่จำกัดเพียงเครื่องปรุง ข้าวขาว แป้ง และอาหารที่มีสารกันบูด อาหารทอด ไม่อนุญาต ซึ่งรวมถึงแต่ไม่จำกัดเพียงเฟรนช์ฟรายและแพนเค้กข้าวโพด NS ไขมันอิ่มตัว ไม่อนุญาตให้ใช้เนยเทียมและเนยเทียม เครื่องดื่มที่ไม่ได้รับอนุญาตรวมถึงแต่ไม่จำกัดเฉพาะกาแฟ ชา น้ำอัดลม เครื่องดื่มชูกำลัง และแอลกอฮอล์
แดเนียล อาหารเช้าซีเรียลซีเรียล
ในช่วงการถือศีลอดของดาเนียล คุณทำได้เพียง ดื่มน้ำ และ กินผัก พืชตระกูลถั่ว เมล็ดพืช ไปป์ ซีเรียล ผลไม้ และน้ำมันจากพืช .
ในกรณีที่คุณสงสัยเพราะหลังจากข้อจำกัดมากมายที่เราได้ทำไปแล้ว ผัก พืชตระกูลถั่ว เมล็ดพืช ไปป์ ซีเรียล ผลไม้ และน้ำมันที่มาจากพืชเป็นอาหารได้ ในอาหารนี้
แต่มันมีสุขภาพดีหรือไม่?
Richard Bloomer จากมหาวิทยาลัยเมมฟิส ได้ดำเนินการศึกษาต่างๆ เพื่อวิเคราะห์ แดเนียลเร็ว ผลการวิจัยพบว่าหลังจากรับประทานอาหารประเภทนี้เป็นเวลาสามสัปดาห์ ผู้ที่ปฏิบัติตามแนวทางจะช่วยลดปัจจัยเสี่ยงที่นำไปสู่ปัญหาหัวใจและหลอดเลือดและความเครียดออกซิเดชัน เขาว่าอาหารมื้อนี้ไม่ใช่แค่ คล้ายกับอาหารมังสวิรัติมาก แต่เขาเชื่อว่ามันคือ มีสุขภาพดีขึ้นด้วยการกำจัดอาหารแปรรูป แม้ว่าอาหารนี้จะไม่จำกัดจำนวนแคลอรีที่กินเข้าไป Bloomer คิดว่าผู้ที่ติดตามจะกินน้อยลงด้วย พลังความอิ่มของสารอาหารและไฟเบอร์
หากคุณคิดว่าแหล่งโปรตีนที่สำคัญอยู่ในเนื้อไก่ เนื้อวัว หรืออาหารทะเล ให้โอกาสเลือกผัก! โปรตีนจากผักเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับทุกคน ผู้หญิงต้องการโปรตีน 46 กรัมต่อวัน และผู้ชาย 56 กรัม ในบรรดาพืชตระกูลถั่ว ถั่ว ถั่ว เมล็ดพืช ซีเรียล ผลไม้และผักบางชนิด เราสามารถรับโปรตีนที่จำเป็นทั้งหมดได้โดยไม่ต้องพึ่งสัตว์ อธิบาย เชฟแซลลี่ คาเมรอน ในหนังสือ The Daniel Plan 10-Day Meal Plan
หากคุณมีปัญหาด้านสุขภาพ โปรดติดต่อแพทย์ก่อนเริ่มดำเนินการใดๆ รวมทั้ง Daniel's เตือนบล็อกของ The Daniel Fast อย่างไรก็ตาม, Business Inside ได้รวม Daniel's Fast ไว้ในรายการอาหารอันตรายด้วยการทำให้แน่ใจว่าเขาขาดพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์
ตัวอย่างหนึ่งวันในการอดอาหารของดาเนียล
อาหารเช้า: เกล็ดข้าวโอ๊ตกับอบเชย บลูเบอร์รี่ อัลมอนด์ และผลไม้ปั่น
อาหาร: ข้าวกล้องกับถั่ว ข้าวโพด และผักชี
อาหารเย็น: ถั่วเลนทิลวางกับน้ำมันมะกอก กระเทียม ผักชีฝรั่ง และซุปพริกไทยคั่ว
ของว่าง: ถั่ว ป๊อปคอร์น แอปเปิ้ล ฮัมมัส หรือเนยถั่ว
อาหารของแดเนียลคืออะไร
ในบทของดาเนียล 1 กล่าวว่าผู้เผยพระวจนะกินแต่ผลไม้ ผัก และน้ำที่กินเข้าไปเป็นของเหลวเท่านั้น จึงละทิ้งอาหารอื่นๆ ทั้งหมด
ต่อมาในดาเนียล 10 ได้อธิบายไว้ว่าท่านไม่กินเนื้อ ขนมปัง และเลิกดื่มไวน์ในช่วง 21 วันดังกล่าวด้วยความพยายามอย่างยิ่งยวด
การอดอาหารอย่างรวดเร็วอย่างไม่น่าเชื่อนี้ทำให้พระเจ้าพอพระทัยและได้รับความเมตตาจากพระองค์ ได้บรรลุถึงยุคสมัยของเราแล้ว และมีชายหญิงจำนวนมากทุกวัยที่ฝึกฝนสิ่งนี้ ทั้งทางศาสนาและนอกศาสนา
อาหารอะไรที่ได้รับอนุญาตใน Daniel's Diet?
ธัญพืช: ข้าว ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์
ผัก: ทุกชนิด
ผลไม้: ผลไม้อะไรก็ได้
ผัก: หลากหลายแบบ
ของเหลว: น้ำธรรมชาติ น้ำผักและผลไม้จากธรรมชาติ 100%
มีการวางแผนที่จะติดตามการอดอาหารบางส่วนเป็นเวลา 21 วัน ผู้ที่ปฏิบัติตามคำกล่าวอ้างของเขาว่ามีอาการหลายอย่างของการล้างพิษ เช่น ปวดศีรษะ ไม่สบายทางเดินอาหาร หรือเวียนศีรษะ อย่างไรก็ตาม มันไม่ได้เกิดขึ้นในทุกกรณี และหลังจากสองสามวันแรกก็มักจะหายไป
ข้อสรุปที่เราได้จากการอดอาหารของดาเนียลคือว่าการถือศีลอดได้รับการฝึกฝนโดยคนหลายรุ่นมาแต่โบราณกาลเพื่อเป็นวิธีการรักษาและชำระร่างกายและจิตใจให้บริสุทธิ์
Intermittent Fast กับ Daniel Fast
มันไม่เกี่ยวกับการเปรียบเทียบการถือศีลอดกับคนอื่นเพราะแต่ละคนปฏิบัติตามวิธีการของเขา อย่างไรก็ตาม จุดแข็งของการถือศีลอดเป็นช่วงๆ ก็คือ การปฏิบัตินั้นเกี่ยวข้องกับการถือศีลอดมากกว่าสองสามวัน แต่กลับแสร้งทำเป็นเป็นวิถีชีวิต การกิน การเรียนรู้ที่จะให้อาหาร ฟังร่างกายของเรา และให้ตามที่ร่างกายขอโดยไม่นับแคลอรี ห้ามอาหาร หรือทำอาหารทุกวันไม่รู้จบโดยไม่รู้สึกอยากอาหาร
หลายคนจะถาม แต่ถ้ากินได้ทุกอย่างโดยไม่เสียอะไร
เคล็ดลับในการลดน้ำหนักอยู่ที่ไหน?
ก็ไม่มีอะไรลึกลับมาก การโกหกที่สำคัญอย่างที่พูดกันมาตลอดคือการใช้แคลอรี่มากกว่าที่เรากินในหนึ่งวัน
และสำหรับสิ่งนั้นจำเป็นต้องหิว?
ไม่ เคารพเวลาพักการย่อยอาหารและเพลิดเพลินกับช่วงเวลาให้อาหาร
Intermittent Fasting มีพันธกิจในการรักษาสภาวะที่เหมาะสมของสุขภาพร่างกายและจิตใจ และด้วยเหตุนี้จึงบรรลุน้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับแต่ละรัฐธรรมนูญและการเผาผลาญอาหาร
ในการทำเช่นนี้ ได้เสนอชุดแผนงานที่แต่ละคนสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามความชอบและไลฟ์สไตล์ ซึ่งพวกเขาต้องเคารพชั่วโมงการถือศีลอดบางอย่างที่อาจสูงสุด 14, 16, 20 หรือสูงสุด 24 ชั่วโมง ซึ่งคุณควร ไม่กินอาหารแข็ง อย่างไรก็ตาม อนุญาตให้ดื่มน้ำอัดลม กาแฟที่ไม่ใส่น้ำตาลได้ ต่อมาช่วงให้อาหารจะมาถึงเมื่อคุณสามารถกินสิ่งที่คุณต้องการโดยไม่ต้องตัดอาหารออกจากอาหาร อนุญาตให้ใช้ไขมันและคาร์โบไฮเดรต
แม้ว่าจะไม่ได้ตัดอาหารใดๆ ออกไปในระหว่างขั้นตอนการให้อาหารก็ตาม ด้วยเหตุผลและโดยคำนึงถึงว่าเรากำลังเผชิญกับวิธีการที่มุ่งรักษาและเพิ่มประสิทธิภาพสุขภาพ ขอแนะนำให้เลือกรับประทานอาหารจากธรรมชาติ ดีต่อสุขภาพ และปราศจากไขมันไฮโดรเจน เช่น ขนมอบ ,สินค้าอุตสาหกรรมหรือแปรรูป แต่ถึงแม้ว่าเราจะต้องกินเพื่อสุขภาพ 80% ของเวลานั้นจริง ๆ แต่ก็ยังมีเวลาสำหรับสิ่งแปลก ๆ ที่เราไม่สามารถทำได้
ทั้งหมดนี้ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเป็นประจำ จะทำให้คุณกลายเป็นคนใหม่ ตระหนักถึงโภชนาการของคุณ และเต็มไปด้วยพลัง
สารบัญ